To Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης του σώματος, η οποία αναπτύχθηκε από τον γερμανικής καταγωγής αθλητή και γυμναστή Joseph Hubertus Pilates (1883-1967), τον άνθρωπο που ο διάσημος χορογράφος George Balanchine χαρακτήρισε ως «ευφυΐα του σώματος». Ο J.Pilates ξεκίνησε να αναπτύσσει τη μέθοδό του στις αρχές του 1920 μέσα από την προσωπική του ανάγκη να υπερνικήσει τη δική του φυσική αδυναμία καθώς έπασχε από άσθμα και ραχίτιδα.

Πίστευε ότι για να είμαστε ευτυχισμένοι, είναι απαραίτητο να κατακτήσουμε τον έλεγχο του σώματός μας. Ανέπτυξε την μέθοδό του, που ο ίδιος είχε ονομάσει Contrology, με το όραμα της αφομοίωσης αυτού του τρόπου άσκησης στην καθημερινότητά μας, κάτι που θα επιτυγχανόταν μέσω της σωματικής, πνευματικής και ψυχικής ισορροπίας.

Η πνευματική και φυσική αρμονία είναι ο επιτυχής συνδυασμός της μεθόδου Pilates. Η ακρίβεια και ο συντονισμός στην εκτέλεση των ασκήσεων δημιουργούν μια εσωτερική ισορροπία. Η ευκολία και η οικονομία στην κίνηση, η ροή και η ισομερής κατανομή της ενέργειας στο σώμα δημιουργούν συναισθήματα ευεξίας.

Αν ασκείται με συνέπεια, η μέθοδος Pilates βελτιώνει την ευελιξία, χτίζει τη δύναμη και αναπτύσσει τον έλεγχο και την αντοχή σε ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα. Δίνει έμφαση στην ευθυγράμμιση, την αναπνοή, την ανάπτυξη ενός ισχυρού πυρήνα, και τη βελτίωση του συντονισμού και της ισορροπίας. Αποτελείται από μία πληθώρα ασκήσεων προσαρμοσμένων σε διάφορα επίπεδα δυσκολίας ανάλογα με τις δυνατότητες του κάθε ασκούμενου.

Για περισσότερες πληροφορίες όσον αφορά τη μέθοδο Pilates μπορείτε να ανατρέξετε στον παρακάτω σύνδεσμο.

http://en.wikipedia.org/wiki/Pilates